NUTRICION: CALORIAS

Lo que tiene menos...

• CARNES Y AVES
  Chuleta de cerdo, parte magra solamente, 100 gr.: 130
  Pollo cocido, carne blanca sin piel, 100 gr.: 166
• FRUTAS Y DERIVADOS
  Durazno, fresco mediano, 1 fruta: 33
  Melón fresco, mitad 12 cm. diámetro: 40
  Pomelo fresco, 10 cm. de diámetro, media fruta: 50
  Manzana fresca, 7 cm. diámetro, 1 fruta: 70
• HORTALIZAS
  Zanahoria cruda, 1 taza: 20
  Tomate crudo, 1 mediano: 30
  Zapallo cocido, 1 taza en dados: 35
  Espinaca cocida, 1 taza: 45
• LECHE, HUEVOS Y DERIVADOS
  Huevo crudo o cocido, solo clara: 16
  Queso parmesano rallado, 1 cda.: 23
  Queso Mozzarella: 80
• PANES Y CEREALES
  Galletita al agua, 2 unidades: 45
  Pan de Centeno, 1 rebanada: 55
  Pan negro, 1 rebanada: 56
  Pan de trigo, 1 rebanada: 60
  Miel, 1 cda.: 64
  

Lo que tiene más...

• CARNES Y AVES
  Costilla al horno, sin jugo, con grasa, 100 gr.: 455
  Bife a la parrilla, con grasa, 100 gr.: 385
  Hamburguesa asada común, 100 gr.: 286
• FRUTAS Y DERIVADOS
  Peras en almíbar, 1 taza: 200
  Ananá en almíbar, 2 rodajas: 205
  Sandía fresca, 10X20 cm.: 240
• HORTALIZAS
  Porotos secos cocidos, 1 taza: 265
  Choclo cocido, 1 taza: 170
  Boniato hervido, 1 mediano: 170
  Papas fritas en bastones, 10 unidades: 155
• LECHE, HUEVOS Y DERIVADOS
  Ricotta común, media taza: 216
  Ricotta descremada, media taza: 171
  Leche entera, 1 taza: 157
  Yogur entero, 1 taza: 139 
• PANES Y CEREALES
  Polenta, 1 taza: 420
  Arroz blanco, 1 taza: 200
  Pizza con queso, 1/8 de una de 50 cm. de diametro: 180
  Fideos cocidos, 1 taza: 155